減肥瘦身Blog

關於部落格
致力于爲您提供減肥方法:運動減肥、飲食排毒、中醫醫學、減肥藥物等,使您避免減肥誤區,更有明星減肥日記、減肥食譜,讓您健健康康快速減肥!
  • 4865

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

減肥瘦身導航Sitemap

&nbsp;<h2>減肥瘦身導航Sitemap</h2><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/">減肥瘦身館</a>   <a href="http://www.uufashion.com/fitness/sport_2_1.shtml"> 運動減肥</a>   <a href="http://www.uufashion.com/fitness/food_3_1.shtml"> 飲食減肥</a>    <a href="http://www.uufashion.com/fitness/elimination_4_1.shtml">排毒減肥</a>    <a href="http://www.uufashion.com/fitness/medizin_5_1.shtml">醫學減肥</a>    <a href="http://www.uufashion.com/fitness/medicaments_6_1.shtml">藥物減肥</a>   <a href="http://www.uufashion.com/fitness/star_7_1.shtml"> 明星減肥</a>   <a href="http://www.uufashion.com/fitness/part_14_1.shtml"> 局部減肥</a>    <a href="http://www.uufashion.com/fitness/mistakes_8_1.shtml">減肥誤區</a> <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/winter_1.shtml">冬天減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/yoga_1.shtml">瑜伽</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/aerobics_1.shtml">健身操</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/slimmingexercises_1.shtml">瘦身操</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/lwsport_1.shtml">減肥運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/situp_1.shtml">仰臥起坐</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/skipping_1.shtml">跳繩減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/running_1.shtml">跑步減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/hip_1.shtml">提臀運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/stovepipe_1.shtml">瘦腿運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinabdominal_1.shtml">瘦腹運動</a>  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/fatfighterdiet_1.shtml">減肥食譜</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/momordica_1.shtml">花蓮山苦瓜減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/dietmeals_1.shtml">減肥餐</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/qqsugar_1.shtml">減肥QQ糖</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/sugar_1.shtml">減肥糖</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/lowfat_1.shtml">低脂食譜</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/tofu_1.shtml">豆腐減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/bananas_1.shtml">香蕉減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/blackfungus_1.shtml">減肥黑木耳療法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml">豆漿減肥</a>  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/detoxfood_1.shtml">排毒食物</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/detoxsoup_1.shtml">排毒湯</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/detoxjuice_1.shtml">排毒果汁</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/manualdetox_1.shtml">手工排毒</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/bodydetox_1.shtml">體內排毒</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/sweetpotato_1.shtml">地瓜排毒</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/detoxmeal_1.shtml">排毒瘦身餐</a>  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/burying_1.shtml">埋線減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/massage_1.shtml">按摩減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/tcmedicine_1.shtml">中醫減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml">針灸減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/kikou_1.shtml">氣功減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/navel_1.shtml">臍療減肥</a>  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/dietpills_1.shtml">減肥藥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/slimmingcream_1.shtml">瘦身霜</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/diettea_1.shtml">減肥茶</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/tcm_1.shtml">中藥減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thailand_1.shtml">泰國減肥藥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/japanese_1.shtml">日本減肥藥</a>  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/girlstar_1.shtml">女明星減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/bigs_1.shtml">大S減肥方法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/vivianhsu_1.shtml">徐若瑄減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/cecilia_1.shtml">張柏芝減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/jolintsai_1.shtml">蔡依林減肥法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/joycecheng_1.shtml">鄭欣宜減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/youngs_1.shtml">小S減肥方法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/koreanstar_1.shtml">韓國明星減肥</a>  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinface_1.shtml">瘦臉</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinwaist_1.shtml">瘦腰</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinlegs_1.shtml">瘦腿</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinchin_1.shtml">瘦下巴</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinback_1.shtml">瘦背</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinventral_1.shtml">瘦腹</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinarm_1.shtml">瘦手臂</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinbelly_1.shtml">瘦肚子</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinbuttocks_1.shtml">瘦臀</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/breast_1.shtml">豐胸</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/sleg_1.shtml">瘦小腿</a>
繼續閱讀

瘦腿 - 如何瘦腿?本文為您推介各種瘦腿方法,瘦腿運動,快速瘦腿,小 s 瘦腿,瘦腿產品,瘦腿襪,讓您快速成為瘦腿達人!

&nbsp;<h2>瘦腿 - 如何瘦腿?本文為您推介各種瘦腿方法,瘦腿運動,快速瘦腿,小 s 瘦腿,瘦腿產品,瘦腿襪,讓您快速成為瘦腿達人!</h2><p>瘦小腿有效的方法<br />  要做到如何減小腿,要尋<a href="http://www.uufashion.com/fitness/sleg_1.shtml">減小腿</a>的有效方法,我們首先來了解一下一些腿部的一些基本知識,只有這樣對症下藥才能最快速的瘦小腿。 <br />  脂肪腿 <br />  全身都肥胖的人,腿部也狠容易堆積脂肪。所以,當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人,全身都是贅肉的人,喜吹吃面包、餅幹之類面食的人,應該在以下方面加以注意:改變飲食習慣,避免糖份和油份狠高的食物,多吃海産品、蔬菜等低卡路裏食物,特別是零食盡量少吃,跑步、遊泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪,通過這些運動,慢慢改變肥胖體質,消除腿部贅肉。 <br />  肌肉腿 <br />  由于運動而肌肉發達的腿,如果運動不足,肌肉之間及肌肉上邊就會産生脂肪。一用力腿部就變得狠堅硬的人,比實際體重看起來瘦的人,或是肌肉結實,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通過按摩來緩解肌肉緊張,減少使肌肉發達的無氧運動,多做些快走、遊泳之類的有氧運動,運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張,這點十分重要。<br />  浮腫腿 <br />  因爲身體裏不必要的水分過多,而水分代謝又不能狠好的進行,所以形成了浮腫體質的人,就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不動的人,喜歡鹹食的人,腳腕狠粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人,應該避免快餐面、包裝食品、點心、少吃鹹、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料,讓身體 保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操,這樣才可以改善浮腫腿的狀況。</p><p><strong>瘦腿減肥文章相關推薦:</strong></p><ul class="list_arts"><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1853.shtml" target="_blank">[瘦腿]隔天一次 居家煅煉纖細美腿</a><i>2010-1-27 16:54</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1852.shtml" target="_blank">[瘦腿]五天教你坐出迷人美腿來</a><i>2010-1-27 16:53</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/1824.shtml" target="_blank">[臺灣女明星減肥]陳思璇瘦腿有絕招</a><i>2010-1-27 16:36</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1805.shtml" target="_blank">[瘦腿]簡單小妙招勻稱小腿線條</a><i>2010-1-26 16:52</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/6/1703.shtml" target="_blank">[中醫減肥]中藥茶飲 瘦腿超神奇</a><i>2010-1-22 17:05</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1652.shtml" target="_blank">[減肥食譜]自制瘦腿茶 輕松快速甩粗腿</a><i>2010-1-20 16:28</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1637.shtml" target="_blank">[瘦身食譜]適合冬季的減肥食譜</a><i>2010-1-20 16:21</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1580.shtml" target="_blank">跳繩減肥跳出優美小腿</a><i>2010-1-15 16:56</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/6/1570.shtml" target="_blank">[瘦身霜]春夏纖體大行動 瘦腿收腹</a><i>2010-1-15 16:45</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/1561.shtml" target="_blank">[低脂食譜]番薯減肥奇招 狂瘦20年</a><i>2010-1-15 16:33</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1505.shtml" target="_blank">跳繩運動瘦腿方法</a><i>2010-1-14 14:17</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1496.shtml" target="_blank">成就纖細大腿簡單跳繩操</a><i>2010-1-14 14:13</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1495.shtml" target="_blank">芊芊細繩 跳掉你的大象腿</a><i>2010-1-14 14:13</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1477.shtml" target="_blank">改良仰臥起坐有效減腰收腹</a><i>2010-1-14 13:55</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1472.shtml" target="_blank">神奇瑜伽 畢現&ldquo;立體&rdquo;黃金體線</a><i>2010-1-14 13:44</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1470.shtml" target="_blank">10分鐘瑜伽 瘦腰美腿減臀</a><i>2010-1-14 13:42</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1467.shtml" target="_blank">[瑜伽]瑜伽小動作專攻四肢肥胖</a><i>2010-1-14 13:40</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1461.shtml" target="_blank">[瑜伽]健身球瑜伽打造修長美腿</a><i>2010-1-14 13:37</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1329.shtml" target="_blank">[瘦身操]散步減肥 輕松美腿</a><i>2009-12-30 14:17</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1319.shtml" target="_blank">[瘦腿法]做瘦身操 巧妙減去小腿贅肉</a><i>2009-12-30 14:04</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1287.shtml" target="_blank">[瘦腿運動]四招瘦腿 跟著做就能讓腿變細</a><i>2009-12-29 14:59</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/1277.shtml" target="_blank">莫文蔚瘦腿:莫文蔚瘦腿 飲食是絕招</a><i>2009-12-29 14:53</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1069.shtml" target="_blank">[瘦腿]性感大腿修造三秘技</a><i>2009-12-23 15:29</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1063.shtml" target="_blank">[瘦小腿]發起一場&ldquo;秀腿革命&rdquo;</a><i>2009-12-23 15:27</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1057.shtml" target="_blank">[瘦小腿]&ldquo;美腿功&rdquo;讓妳雙腿結實</a><i>2009-12-23 15:25</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1055.shtml" target="_blank">[瘦腿]纖長玉腿實施三方案</a><i>2009-12-23 15:24</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1037.shtml" target="_blank">[瘦腿]修長雙腿靠運動</a><i>2009-12-23 15:18</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1026.shtml" target="_blank">[瘦腿]腿部減肥</a><i>2009-12-23 15:15</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1023.shtml" target="_blank">[瘦小腿]練出性感雙腿</a><i>2009-12-23 15:14</i></li></ul>
繼續閱讀

分享女明星減肥法,明星減肥秘方,明星減肥食譜,推薦明星減肥部落格Blog,明星減肥日記。

&nbsp;<h2>分享女明星減肥法,明星減肥秘方,明星減肥食譜,推薦明星減肥部落格Blog,明星減肥日記。</h2><p><strong>熱門推介:</strong><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/girlstar_1.shtml">女明星減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/bigs_1.shtml">大S減肥方法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/vivianhsu_1.shtml">徐若瑄減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/cecilia_1.shtml">張柏芝減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/jolintsai_1.shtml">蔡依林減肥法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/joycecheng_1.shtml">鄭欣宜減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/youngs_1.shtml">小S減肥方法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/koreanstar_1.shtml">韓國明星減肥</a></p><p><strong>減肥文章</strong>:</p><ul class="list_arts"><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/605.shtml" target="_blank">莫文蔚身材絕美羨煞旁人</a><i>2009-12-21 17:10</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/603.shtml" target="_blank">何潔神奇&ldquo;虛擬情人&rdquo;瘦身法</a><i>2009-12-21 17:10</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/595.shtml" target="_blank">蕭亞軒:減肥一定要吃得對 </a><i>2009-12-21 17:09</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/594.shtml" target="_blank">鄭秀文:反對節食減肥</a><i>2009-12-21 17:09</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/587.shtml" target="_blank">明星教你享&ldquo;瘦&rdquo;夏日</a><i>2009-12-21 17:08</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/577.shtml" target="_blank">羽西女士:隨時隨地都可美體塑身</a><i>2009-12-21 17:06</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/575.shtml" target="_blank">阿嬌5日瘦身成果驗收</a><i>2009-12-21 17:06</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/566.shtml" target="_blank">黎明教歌迷血型瘦身法</a><i>2009-12-21 17:04</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/565.shtml" target="_blank">趙薇:別讓明星減肥法誤導</a><i>2009-12-21 17:04</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/564.shtml" target="_blank">黃曉明減肥不吃飯和肉 多吃蔬菜和粗纖維</a><i>2009-12-21 17:04</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/558.shtml" target="_blank">蒙嘉慧美腿細腰自信滿滿</a><i>2009-12-21 17:03</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/556.shtml" target="_blank">男明星減肥招數種種</a><i>2009-12-21 17:03</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/551.shtml" target="_blank">張曼玉的美體情趣</a><i>2009-12-21 17:02</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/549.shtml" target="_blank">蕭亞軒招供自己的減肥方式</a><i>2009-12-21 17:02</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/544.shtml" target="_blank">譚小環瘦身一日五餐</a><i>2009-12-21 17:01</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/542.shtml" target="_blank">周迅蛋白質瘦身 綻放女人美麗</a><i>2009-12-21 17:01</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/536.shtml" target="_blank">王祖賢暴肥的背后真相</a><i>2009-12-21 17:00</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/534.shtml" target="_blank">內衣模特如何瘦身不減胸</a><i>2009-12-21 17:00</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/526.shtml" target="_blank">哈妹黃瓜酸奶餐 10天瘦10斤</a><i>2009-12-21 16:58</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/513.shtml" target="_blank">徐靜蕾:保持好身材只要伸懶腰</a><i>2009-12-21 16:56</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/512.shtml" target="_blank">張筱雨曼妙身材 不得不說的秘密</a><i>2009-12-21 16:56</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/503.shtml" target="_blank">琦琦的美麗起源</a><i>2009-12-21 16:54</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/486.shtml" target="_blank">鄭則仕刮起減肥風暴</a><i>2009-12-21 16:51</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/484.shtml" target="_blank">被當成反面教材的孫悅減肥法</a><i>2009-12-21 16:51</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/483.shtml" target="_blank">當紅女主播的苦瓜蘋果汁瘦身法</a><i>2009-12-21 16:51</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/454.shtml" target="_blank">葉璇三點上陣拼身材</a><i>2009-12-21 16:46</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/448.shtml" target="_blank">影星減肥機關算盡</a><i>2009-12-21 16:45</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/447.shtml" target="_blank">性感精靈藍沁曝瘦身秘訣</a><i>2009-12-21 16:44</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/439.shtml" target="_blank">最能減肥是舞蹈</a><i>2009-12-21 16:43</i></li><li><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/432.shtml" target="_blank">小可愛劉孜絕密美體全方案</a><i>2009-12-21 16:42</i></li></ul><p>&nbsp;</p>
繼續閱讀

局部減肥:瘦臉 瘦腰 瘦腿 瘦下巴 瘦背 瘦腹 瘦手臂 瘦肚子 瘦臀 豐胸 瘦小腿

&nbsp;<h3>局部減肥:<a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinface_1.shtml">瘦臉</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinwaist_1.shtml">瘦腰</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinlegs_1.shtml">瘦腿</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinchin_1.shtml">瘦下巴</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinback_1.shtml">瘦背</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinventral_1.shtml">瘦腹</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinarm_1.shtml">瘦手臂</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinbelly_1.shtml">瘦肚子</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinbuttocks_1.shtml">瘦臀</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/breast_1.shtml">豐胸</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/sleg_1.shtml">瘦小腿</a></h3><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/food_3_1.shtml">局部減肥</a>是指對身體特定部位進行鍛煉,從而達到減去此部位的脂肪的目的。<br />&nbsp;</p><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinwaist_1.shtml"><strong>瘦腰</strong></a><br />  1、多吃膳食纖維高的食品<br />  [2] 膳食纖維可以減緩食品施放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該爲20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉類幾乎不含。<br />  2、多吃豆制食品<br />  豆制類食品也是很好的低脂食物。並且富含維生素和蛋白質。每天應注意攝入適當的豆制品,如:<a href="http://www.uufashion.com/fitness/tofu_1.shtml">豆腐</a>、<a href="http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml">豆漿</a>、<a href="http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml">豆奶</a>等。<br />  3、多吃些蛋白質少吃些脂肪<br />  蛋白質可以提高妳的新陳代謝率,因爲妳的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質,要消耗25克,實際攝入量爲75克。否則,每100克脂肪只能消耗10克,將有90克留在妳的體內。<br />  4、多吃富含維生素的食物<br />  維生素被稱爲維持生命的營養素,可見維生素的作用,在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者,如維生素BT,它在減肥過程中可發揮如下的作用:<br />  A、通過促進氧化和全身新陳代謝,來幫助實現控制體重的目的;<br />  B、直接調節和增強新陳代謝,全面提高骨骼、肌肉發育水平,促進脂肪代謝,直接具有減肥作用。<br />  5、吃好午餐吃少晚餐<br />  在下午2點前攝入了一天中60%的熱量,剩下的熱量留給晚餐,因此秘訣就是早些吃晚飯,讓中午餐成爲主餐,而少吃晚餐。<br />  大家記住了,合適的<a href="http://www.uufashion.com/fitness/lwsport_1.shtml">健身運動</a>,再配合合理飲食,才能收到事半功倍之效果。<br />  <br />  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinface_1.shtml"><strong>瘦臉</strong></a>:<br />  造成臉龐浮腫的原因有精神緊張、鹽分、糖分攝取過多或是長時間的久坐。消除這類浮腫有幾個簡單易行的小技巧:<br />  1、不要長時間聽低重音的音樂,聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態,神經更加興奮,而無法放松。所以休息時,應該盡量聽些輕快的歌曲。 <br />  2、夜間照明避免過度光亮,因爲長期處在光線下,身體會産生緊張感。良好的睡眠,是消除浮腫的最佳方法。<br />  3、洗澡時不要泡過熱的水,因爲水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外,晚上8點以後,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。<br />  另外還要盡量針對臉部肌肉給予按摩,它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通,達到瘦臉目的。 <br />  <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinlegs_1.shtml"><strong>瘦腿</strong></a>:<br />  伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向後伸,直至與地面平行;或者在同一位置,另一條腿向側面伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行,一腿站立並保持身體挺直,另一條腿向側面伸和向後伸,盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行,在床上或地板上身體平直地側臥,一腿緊靠地板,另一腿向上擡起,直至該腿與身體成45度角,然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上,再擡起靠地板的腿使其與上腿並攏。<br />  4種方法吃飯,吃再多也不胖<br />  1)養成細嚼慢咽的習慣。多數肥胖者進餐速度太快,狼吞虎咽,大腦饑飽中樞未能及時接受到飽的信息,這樣,攝人熱能就會超量;若進餐速度放慢,細嚼慢咽,延長吃飯時間,選用小勺吃飯,便能較准確地感到飽的信息。並且,咀嚼能夠消耗一定的熱能,吃同樣的食物,細嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持體重適宜。<br />  2)改多食少餐爲少食多餐。將熱能相同的食物按一日五餐與一日三餐比較,供給的營養素相同,用前一種方法時,體內産生的熱量要少得多。其原因在于,每餐進食量減少,使胰島素分泌低平,增加了脂肪的消耗;而多餐,既可保證不同營養素的攝入,又能達到減重不礙健康的目的。<br />  3)改變攝入食物的順序。一餐前喝蔬菜湯:餐前食用250毫升的植物油蔬菜湯,可使食物膨脹,增加胃容量,有飽腹感,可避免攝入過量的熱能。二先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等熱能密度低的食物,後吃動物性食物和主食,以求熱能攝入不超量。③餐前吃水果。水果體積大,有飽腹感,可以減少正餐的食量。<br />  4)改變烹調方式。<br />  <br />&nbsp;</p>
繼續閱讀

減肥運動 - 介紹最有效減肥運動,減肥運動 diy 圖,腹部減肥運動,減肥運動器材。

&nbsp;<h2>減肥運動 - 介紹最有效減肥運動,減肥運動 diy 圖,腹部減肥運動,減肥運動器材。</h2><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/lwsport_1.shtml">減肥運動 - 介紹最有效減肥運動,減肥運動 diy 圖,腹部減肥運動,減肥運動器材。</a></p><p>  對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等,每次運動最好壹次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做壹次。對于壹個極度胖的人,即使是走路可能都是很大負擔,因此選擇運動種類時,要量力而爲,還是要以身體能負荷爲主,逐漸加大運動量,以免心髒肺髒負荷不了,或是肌肉關節受傷,推薦<a href="http://www.uufashion.com/fitness/skipping_1.shtml">跳繩減肥</a>。<br />  一、遊泳。資料顯示,水的熱傳導系數比空氣大26倍,若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。測試表明:若在水中遊100米,消耗100千卡熱能,相當于陸地跑400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米。另外&ldquo;由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到放松和休息,所以經常遊泳的人,都有壹身光潔、柔軟的皮膚&rdquo;。<br />  二、爬山。夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是&lsquo;有氧運動&rsquo;,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山准備休息時,拿表測試壹下:每分鍾心跳120下,能持續10分鍾,說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。<br />  三、散步。適合各類人群:耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞,那邊交際舞。左邊唱戲的,右邊唱歌的,參加哪項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不過,說了那麽多,最重要壹點是&ldquo;堅持&rdquo;。<br />  以下列舉數種能消耗300千卡的運動:<br />  <a href="http://www.uufashion.com/fitness/running_1.shtml">跑步減肥</a>(慢跑)30~50分鍾。<br />  騎腳踏車1小時~75分。<br />  步行1小時~l個半小時。<br />  遊泳30~40分。<br />  打網球45分~1小時。<br />  <a href="http://www.uufashion.com/fitness/skipping_1.shtml">跳繩減肥</a>30~40分。<br />  <a href="http://www.uufashion.com/fitness/sport_2_1.shtml">運動減肥</a>小秘方。家裏的壹些物品都可以當體育器械進行訓練,比如用兩個小板凳放在地面上,就可以做俯臥撐了;躺在床上,胸前抱兩個西瓜,可進行<a href="http://www.uufashion.com/fitness/situp_1.shtml">仰臥起坐</a>的訓練;如果男士有啤酒肚,可以每天先進行30分鍾的有氧訓練,再進行腹部訓練,例如可以做俯臥撐、原地高擡腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食,效果立竿見影,走出去就阿娜多姿。<br />  <a href="http://www.uufashion.com/fitness/sport_2_1.shtml">運動減肥</a>心得。第壹招,<a href="http://www.uufashion.com/fitness/lwsport_1.shtml">減肥運動</a>貴在堅持。如果沒有持之以恒的心態和精神,千萬別<a href="http://www.uufashion.com/fitness/sport_2_1.shtml">運動減肥</a>,三天打漁、兩天曬網的運動減肥,必然會適得其反,壹旦停下來,體重還會迅速升上去的。第二招,運動前後壹杯水。早辰或者傍晚(科學分析,傍晚運動更科學更有效)運動前,先喝壹杯白開水。從小幅度輕輕的運動開始,至到大幅劇烈運動,滿身出汗爲止。運動後休息半小時,再喝壹杯白開水。第三招,運動要有規律性。這裏講的規律性不是指運動的時間等,而是指運動的項目。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。</p><p>相關搜尋:<a href="http://www.uufashion.com/fitness/yoga_1.shtml">瑜伽</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/aerobics_1.shtml">健身操</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/slimmingexercises_1.shtml">瘦身操</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/hip_1.shtml">提臀運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/stovepipe_1.shtml">瘦腿運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinabdominal_1.shtml">瘦腹運動</a></p><p><strong>減肥運動大推介:</strong> <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1725.shtml" target="_blank">讓白領輕松減壓又減肥的好運動</a><i>2010-1-22 17:19</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1724.shtml" target="_blank">跳繩訓練你的靈活和技巧</a><i>2010-1-22 17:18</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1720.shtml" target="_blank">[瑜伽]美臀翹臀瑜伽 塑蜜桃俏臀</a><i>2010-1-22 17:15</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1719.shtml" target="_blank">跳繩減肥 冬季繼續瘦不停</a><i>2010-1-22 17:14</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/1713.shtml" target="_blank">女明星減肥:黎姿煉就細腰和34C美胸的私房術</a><i>2010-1-22 17:11</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1705.shtml" target="_blank">[瘦臀]三種壞習慣讓你屁屁變丑</a><i>2010-1-22 17:06</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/6/1702.shtml" target="_blank">[中藥減肥]中醫推拿:懶人的減肥</a><i>2010-1-22 17:04</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1695.shtml" target="_blank">[減重運動]快速走 人人都能瘦</a><i>2010-1-22 17:01</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/2/1694.shtml" target="_blank">[減肥日記]減肥不減胸部的4種運動</a><i>2010-1-22 17:00</i><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/1685.shtml" target="_blank">[減重運動]幾個小動作營造性感美背</a><i>2010-1-22 16:31</i><br />&nbsp;</p><img alt="" src="http://tw.builder.search.yahoo.com/search?mobvs=0&amp;mobid=0tngTpR_Ig8USbhLYvqyR4ey5s1sxctP&amp;ei=utf-8&amp;fr=ystg-c&amp;p=%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%A4%A8" style="width: 10px" /> <a href="http://tw.builder.search.yahoo.com/search?mobvs=0&amp;mobid=0tngTpR_Ig8USbhLYvqyR4ey5s1sxctP&amp;ei=utf-8&amp;fr=ystg-c&amp;p=%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%A4%A8">透過Yahoo搜尋更多&ldquo;減肥瘦身&rdquo;相關的內容&hellip;&hellip;</a>
繼續閱讀

豆漿減肥法- 無糖豆漿減肥法,喝豆漿減肥,豆漿減肥食譜,超商豆漿減肥,無糖豆漿減肥,豆漿減肥方法

&nbsp;<h2>豆漿減肥法- 無糖豆漿減肥法,喝豆漿減肥,豆漿減肥食譜,超商豆漿減肥,無糖豆漿減肥,豆漿減肥方法</h2><p>文章摘自:<a href="http://www.uufashion.com/fitness/">減肥瘦身館</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml">豆漿減肥頻道</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml">http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml</a></p>  豆漿(Soybean Milk)是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富,且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。<br />  《本草綱目》記載:&ldquo;豆漿&mdash;利水下氣,制諸風熱,解諸毒&rdquo;。《延年秘錄》上也記載豆漿&ldquo;長肌膚,益顔色,填骨髓,加氣力,補虛能食。&rdquo;中醫理論認爲,豆漿性平味甘,滋陰潤燥,&ldquo;秋冬壹碗熱豆漿,驅寒暖胃保健康&rdquo;,常飲豆漿,對身體大有脾益。豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥,防治氣喘病。豆漿對于貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期癥狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。<br /><br /><strong>豆漿的減肥原理:<br /></strong><br />  1、豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。豆漿除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。<br /><br />  2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃壹些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走壹部分熱量,讓妳有吃又有瘦喔。<br /><br />  3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。<br /><br />  我生活上一向缺少長性,但這樣的豆漿生活卻堅持了下來。皮膚似乎未美白,激素有否調整,暫時無從得知。三個半月後,體重倒是淨減3公斤,緊繃的裙子又寬松了,我欣喜萬分。曾經運動場狂奔,曾經荷葉茶猛灌,身上脂肪也未減幾毫,思來想去,我只能將此意外瘦身歸功于豆漿。查了資料,豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝等,原來如此。<br /><br /><strong>4種高效<a href="http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml">豆漿減肥法</a>:</strong><br /><br />  1、純<a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1677.shtml">豆漿減肥法</a><br />  每天早餐喝兩碗豆漿+壹份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食爲主(推薦九道素食),堅持兩周,妳會發現自己不止是小了1號哦。<br /><br />  2、<a href="http://www.uufashion.com/fitness/soybean_1.shtml">豆奶減肥法</a><br />  早餐:壹瓶豆奶或沖壹包無糖豆奶+1個水果<br />  午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶<br />  晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+壹個水果<br />  此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。<br /><br />  3、豆漿+黃瓜減肥法<br />  韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈壹下自己,因爲,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦! <p>  4、日本風行的醋豆減肥法<br />  日本醫學專家研究證實,醋豆裏的皂素,能排除粘附在人體血管上的壹種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥。<br />  醋豆的制法是:將黃豆洗淨,瀝幹水,炒25分鍾左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,壹周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持壹段時間後,妳會發現自己瘦了。</p><p>轉載請注意出自(減肥瘦身館www.uufashion.com/fitness)</p><p>相關推介:<a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1677.shtml">豆漿減肥法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1679.shtml" target="_blank">喝豆漿減肥之無糖豆漿減肥法</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1678.shtml" target="_blank">高效豆漿減肥食譜</a><br />&nbsp;</p>
繼續閱讀

瘦臉 - 瘦臉方法,瘦臉器,瘦臉霜,如何瘦臉,瘦臉運動

&nbsp;<h2>瘦臉 - 瘦臉方法,瘦臉器,瘦臉霜,如何瘦臉,瘦臉運動</h2><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinface_2.shtml">瘦臉 - 如何瘦臉?本文主要介紹各種快速方法,瘦臉器,瘦臉霜,如何瘦臉,瘦臉運動等等&hellip;&hellip;</a></p><p>(1)把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,而且要輕輕地拍打三~五圈,一邊做完之后再換另一邊進行動作,重復5次。動作時,嘴巴肌肉是放松的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。 <br />  (2)在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100~120下即可。最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40~50下。<br />  除了以上提到的基本動作之外,可以利用每天洗臉的時候,幫肌膚按摩一番,讓血液循環可以順暢一點。另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況,一定得求診於專業醫師。</p><p><strong>更多<a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinface_2.shtml" style="color: #000000; text-decoration: none">瘦臉方法</a>推薦</strong>:<br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/752.shtml" target="_blank">[瘦臉]快快進行雙下巴提升運動</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/750.shtml" target="_blank">[瘦臉]保持美麗輪廊的瘦臉操</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/743.shtml" target="_blank">[瘦臉]三步拯救你的大餅臉</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/736.shtml" target="_blank">[瘦臉]我不要鏡子里的大臉</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/723.shtml" target="_blank">[瘦下巴]現代臉部運動法</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/712.shtml" target="_blank">[手術成功案例]摘除頰脂墊瘦臉整形術</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/710.shtml" target="_blank">[瘦臉]我想要一個寬厚的肩膀</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/441.shtml" target="_blank">[瘦下巴]讓儀器解決小胖臉</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/435.shtml" target="_blank">[瘦臉]變臉大行動</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/14/420.shtml" target="_blank">[瘦臉]瘦臉正在進行時</a><br />&nbsp;</p>
繼續閱讀

針灸減肥 - 能有效促進脂質的代謝過程,糾正患者的異常食欲,有效調節內分泌紊亂。其中有中醫針灸減肥法等,推薦台南,台中,高雄,台北,桃園,新竹等地針灸減肥。

<h3><a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml" style="color: #000000; text-decoration: none">針灸減肥 - 能有效促進脂質的代謝過程,糾正患者的異常食欲,有效調節內分泌紊亂。其中有中醫針灸減肥法等,推薦台南,台中,高雄,台北,桃園,新竹等地針灸減肥。</a></h3><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml">針灸減肥</a>就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦&mdash;垂體&mdash;腎上腺皮質和交感&mdash;腎上腺髓質兩大系統功能,加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環,生産了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。<br />  <a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml">針灸減肥</a>通過扶正祛邪,刺激腧穴,調整經絡,達到加強脾腎功能,幫助正氣,又通過經絡的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣,不僅僅可以取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。 <br />  第壹:通過針灸減肥能有效促進脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高于正常值,針灸打通人體減肥要穴後,能使人體中過氧化脂質含量降低,加速脂肪的新陳代謝,從而達到減肥目的。<br />  第二,能糾正患者的異常食欲,通過對神經系統的調節,可以有效地抑制胃酸分泌過多,達到不乏力、不饑餓的目的。針灸以後,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了。<br />  第三,效果是有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高,爲什麽生了小孩的婦女會發胖,不單是營養過剩,還有生小孩後打破了她的內分泌平衡,引起發胖,女人到了更年期時,內分泌紊亂同樣引起發胖。在采用了<a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml">針灸減肥</a>時調節&ldquo;下丘腦垂體腎上腺皮質&rdquo;和&ldquo;交感腎上腺皮質&rdquo;兩個系統使內分泌紊亂得以糾正,並且加速脂肪新陳代謝,因此達到減肥的目的。</p><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml"><strong style="color: #000000; text-decoration: none">針灸減肥</strong></a><strong>相關推薦:</strong> <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1518.shtml" target="_blank">[針灸減肥]神奇的針灸減肥 輕松瘦身減不停</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/6/1514.shtml" target="_blank">[中藥減肥]中醫瘦身&mdash;&mdash;備受女性追捧</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1413.shtml" target="_blank">[針灸減肥]適合做針灸減肥的人群</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1404.shtml" target="_blank">[針灸減肥]針灸減肥的誤區</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1398.shtml" target="_blank">[針灸減肥]針灸要怎么扎減肥有效果</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1369.shtml" target="_blank">[針灸減肥]針灸治療的配穴方法</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1354.shtml" target="_blank">[針灸減肥]冬季減肥適合針灸</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/">更多減肥瘦身方法資訊&hellip;&hellip;</a></p>
繼續閱讀

針灸減肥 - 能有效促進脂質的代謝過程,糾正患者的異常食欲,有效調節內分泌紊亂。其中有中醫針灸減肥法等,推薦台南,台中,高雄,台北,桃園,新竹等地針灸減肥。

<h3><a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml" style="color: #000000; text-decoration: none">針灸減肥 - 能有效促進脂質的代謝過程,糾正患者的異常食欲,有效調節內分泌紊亂。其中有中醫針灸減肥法等,推薦台南,台中,高雄,台北,桃園,新竹等地針灸減肥。</a></h3><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml">針灸減肥</a>就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦&mdash;垂體&mdash;腎上腺皮質和交感&mdash;腎上腺髓質兩大系統功能,加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環,生産了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。<br />  <a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml">針灸減肥</a>通過扶正祛邪,刺激腧穴,調整經絡,達到加強脾腎功能,幫助正氣,又通過經絡的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣,不僅僅可以取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。 <br />  第壹:通過針灸減肥能有效促進脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高于正常值,針灸打通人體減肥要穴後,能使人體中過氧化脂質含量降低,加速脂肪的新陳代謝,從而達到減肥目的。<br />  第二,能糾正患者的異常食欲,通過對神經系統的調節,可以有效地抑制胃酸分泌過多,達到不乏力、不饑餓的目的。針灸以後,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了。<br />  第三,效果是有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高,爲什麽生了小孩的婦女會發胖,不單是營養過剩,還有生小孩後打破了她的內分泌平衡,引起發胖,女人到了更年期時,內分泌紊亂同樣引起發胖。在采用了<a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml">針灸減肥</a>時調節&ldquo;下丘腦垂體腎上腺皮質&rdquo;和&ldquo;交感腎上腺皮質&rdquo;兩個系統使內分泌紊亂得以糾正,並且加速脂肪新陳代謝,因此達到減肥的目的。</p><p><a href="http://www.uufashion.com/fitness/acupuncture_1.shtml"><strong style="color: #000000; text-decoration: none">針灸減肥</strong></a><strong>相關推薦:</strong> <br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1518.shtml" target="_blank">[針灸減肥]神奇的針灸減肥 輕松瘦身減不停</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/6/1514.shtml" target="_blank">[中藥減肥]中醫瘦身&mdash;&mdash;備受女性追捧</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1413.shtml" target="_blank">[針灸減肥]適合做針灸減肥的人群</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1404.shtml" target="_blank">[針灸減肥]針灸減肥的誤區</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1398.shtml" target="_blank">[針灸減肥]針灸要怎么扎減肥有效果</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1369.shtml" target="_blank">[針灸減肥]針灸治療的配穴方法</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/5/1354.shtml" target="_blank">[針灸減肥]冬季減肥適合針灸</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/">更多減肥瘦身方法資訊&hellip;&hellip;</a></p>
繼續閱讀

[減肥方法] 減肥黑木耳療法

&nbsp;<h2><a href="http://www.uufashion.com/fitness/blackfungus_1.shtml" style="color: #000000; text-decoration: none">[減肥方法] 減肥黑木耳療法</a></h2><p>黑木耳入藥始載于漢代《神農本草經》,中醫認為其性平味甘,入胃、大腸二經。能涼血止血,和血養營,益氣潤肺,滋陰潤燥,護膚美容,養胃健脾。對崩中漏下、痔瘡出血、久病體虛等癥,最為適宜。&quot;。《隨息居飲食譜》曰:&quot;補氣耐饑,活血,治跌打損傷,凡崩淋血痢,痔患腸風,常食可瘳&quot;。現代醫學研究測定每100克黑木耳干品含有水分15.5克,蛋白質12.1克,脂肪1.5克,膳食纖維29.9克,碳水化合物35.7克,胡蘿卜素0.1克,維生素B10.17毫克,維生素B20.44毫克,尼克酸2.5毫克,鈣247毫克,磷292毫克,鐵97.4毫克。還含有大量豐富膠質。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體后,轉變成維生素A,有潤澤皮膚毛發的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利于脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利于減肥。將黑木耳焙焦研成細末,加水或牛奶調成糊狀,敷臉面,10~15分鐘后用溫水洗凈,可營養皮膚,保持皮膚光潔柔滑,減少皺紋,消退斑點。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br /> 另外據美國科學家研究發現,常吃黑木耳可抑制血小板凝聚,降低血液中膽固醇的含量,對冠心病、動脈血管硬化、腦心血管病頗為有益,并有一定的抗癌作用。黑木耳中的膠質,還可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,起清滌湯胃作用。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br /><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/blackfungus_1.shtml"><strong>減肥黑木耳療法</strong></a>:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />1、黑木耳粉水(全身瘦)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />材料:黑木耳粉10-15克(兩茶匙)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />做法:加溫開水1杯攪拌勻,1日3次,飯前半小時喝。==堅持使用,瘦出玲瓏身段。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />2、黑木耳紅棗湯(豐胸瘦身)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />材料:黑木耳粉10克,紅棗粉50克.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。==紅棗含糖份較多,此湯不僅口感好,還可吃出&ldquo;峰&rdquo;潤好身材。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />3、黑木耳酸奶面膜(瘦臉)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />材料:黑木耳粉25克、酸奶50毫升&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />用法:將二者攪拌均勻,加一個蛋清即可。每天堅持敷用,在陽光強烈,出油旺盛的季節尤其適合!(皮膚過敏者慎用)==美白效果令你意想不到,一周之內讓你擁有瓜子臉更是讓你驚奇,讓人驚艷。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />&nbsp;</p><p>相關推薦:<br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1633.shtml" target="_blank">傳說中的黑木耳減肥汁療法</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1632.shtml" target="_blank">減肥新方 黑木耳粉1月減少1公斤</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1629.shtml" target="_blank">減肥黑木耳粉介紹</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/4/1527.shtml" target="_blank">黃瓜+木耳是最佳的排毒減肥搭檔</a><br /><a href="http://www.uufashion.com/fitness/3/1294.shtml" target="_blank">減肥黑木耳療法:吃掉多余脂肪</a></p><p>運動減肥推介:<a href="http://www.uufashion.com/fitness/winter_1.shtml">冬天減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/yoga_1.shtml">瑜伽</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/aerobics_1.shtml">健身操</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/slimmingexercises_1.shtml">瘦身操</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/lwsport_1.shtml">減肥運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/situp_1.shtml">仰臥起坐</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/skipping_1.shtml">跳繩減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/running_1.shtml">跑步減肥</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/hip_1.shtml">提臀運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/stovepipe_1.shtml">瘦腿運動</a> <a href="http://www.uufashion.com/fitness/thinabdominal_1.shtml">瘦腹運動</a></p>
繼續閱讀
網誌分類篩選
收起分類
分類篩選
相簿設定
標籤設定
相簿狀態